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  • Foto del escritor Carles Rios

CINCO MINUTOS





Son las seis de la mañana, suena el despertador, abro los ojos…

Ese momento, cuando despertamos, es de los más importantes del día.

Vamos a parar y a pensar ¿Cómo es mi despertar? ¿Contento, molesto…?

La actitud con la que comenzamos el día puede marcar nuestro nivel de bienestar y tenemos la capacidad de decidir donde ponemos el foco.

¿Veo lo que me va a aportar el día como algo negativo? ¿Siento, al contrario, agradecimiento por ser quien soy y por estar donde estoy? ¿Con que pensamientos empiezo mi jornada?

Cinco minutos… Parece poco tiempo, ¿no?

Te invitamos a que te hagas un regalo, pequeñito, de solo cinco minutos.

Cuando te levantes, al empezar tu día, busca un sitio tranquilo, cierra los ojos si quieres, y no hagas nada… Siente tu respiración, escucha a tu cuerpo, hazte consciente de lo que sientes…

En estos cinco minutos calmas la mente y estas centrada en aquello que pasa en el momento.

Después ya buscaras un tiempo para pensar en aquello que ya ha pasado o en aquello que puede pasar en el futuro.

Y desde esta posición de calma decides cual va a ser tu actitud durante el día. ¿Decido que voy a ser amable con la gente? ¿Qué no voy a ser reactivo en mis respuestas?

El haber decidido que actitud vas a adoptar te puede servir de guía durante todo tu día.

Decíamos que tenemos la capacidad de elegir donde ponemos el foco y podemos decidir fijarnos en aquello de bueno que tiene la vida, en aquello de bueno que tenemos nosotros y en aquello de bueno que tienen aquellos que nos rodean.

Lo negativo no va a desaparecer, pero nuestra capacidad para gestionarlo a nuestro favor habrá aumentado.

Os deseamos un feliz día.

Patricia y Carles


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