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Recupera tu equilibrio.
Psicoterapia presencial y online en Tarragona y Alcover
En Psicowellness te acompañamos a comprender lo que estás viviendo ya construir un nuevo equilibrio interior.
No se trata de eliminar el dolor o los pensamientos difíciles, sino aprender a relacionarte con ellos desde la aceptación, conciencia y compromiso con lo que realmente importa.
Cada proceso es único, pero el objetivo siempre es el mismo: ayudarte a vivir con mayor serenidad, libertad y sentido.
EL PROCESO TERAPEUTICO
TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO
La psicoterapia basada en ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) tiene como objetivo ayudarte a gestionar los pensamientos, emociones y conductas que generan sufrimiento. A diferencia de otros enfoques, la ACT no busca eliminar los síntomas, sino darte herramientas para aceptarlos, vivir con mayor coherencia y comprometerte con lo que realmente es importante para ti.
¿Qué te ofrecemos?
Una psicoterapia adaptada a ti.
Trabajamos desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un modelo apoyado por la evidencia científica que ha demostrado su eficacia en el tratamiento de la ansiedad, depresión, estrés, baja autoestima y dificultades vitales.
A través de un proceso cercano y respetuoso te ayudaremos a:
🌱 Dejar de luchar contra tus pensamientos y emociones.
💬 Comprender qué mantiene tu malestar y qué puedes cambiar.
💡 Reconectar con tus valores y lo que realmente da sentido a tu vida.
🌤️ Dar pasos concretos hacia la vida que quieres vivir.
Nuestro objetivo: que te sientas acompañado, comprendido y con herramientas reales para avanzar.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) te propone un enfoque distinto: no se trata de controlar lo que sientes, sino de abrirte a la experiencia con una nueva actitud.
Trabajaremos contigo para desarrollar:
Conciencia plena (Mindfulness): observar sin juzgar lo que ocurre dentro de ti.
Aceptación: soltar la lucha interna y dejar espacio a tus emociones.
Defusión: aprender a mirar tus pensamientos con distancia, sin dejarte arrastrar.
Acción comprometida: elegir todos los días pasos alineados con tus valores.
Desde aquí podrás recuperar el equilibrio y reconectarte con lo que te hace bien.
¿Como trabajamos?
ACT: una terapia per vivir con más libertad.
¿Para quien es esta terapia?
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Personas que sienten ansiedad, tristeza o estrés crónico.
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Quienes atraviesan un bloqueo vital, luto o ruptura emocional.
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Personas que quieren reconectarse con su propósito o reencontrar sentido.
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Quienes buscan una terapia basada en la ciencia, con un enfoque humano y respetuoso.
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Si sientes que te has desconectado de ti mismo, aquí encontrarás un espacio en el que volver a hacerlo.
En Psicowellness creemos que el cambio comienza cuando te das permiso para mirar hacia dentro con honestidad y compasión.
Por eso, nuestro compromiso es acompañarte con profesionalidad, respeto y calidez, sin juicios ni etiquetas.
Trabajamos desde:
• Confianza y confidencialidad.
• Evidencia científica.
• Proximidad humana.
• Enfoque personalizado.
Nuestro compromiso contigo
Estás aquí, ahora… ya has dado el primer paso.
¿Por qué no dar el segundo?
Déjanos acompañarte a recuperar tu equilibrio emocional ya construir una vida con mayor serenidad y significado.
Una conversación de 30 minutos, sin compromiso. Resolvemos tus dudas, exploramos tu situación y decidimos juntos si tiene sentido continuar con el proceso.
Centro sanitario registrado en el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya con el número E43580834